Nhiều phụ nữ rất lo lắng vì sau khi sinh, vòng eo nhăn nheo, lại còn tích tụ mỡ. Nếu bạn muốn vòng eo thon gọn thật nhanh, bên cạnh việc dùng túi chườm nóng giảm mỡ bụng, xin đừng bỏ qua những mẹo vặt dưới đây.
1. Cho con bú sữa mẹ
Mẹo đầu tiên và nhanh nhất để giảm mỡ bụng sau sinh chính là cho con bú. Việc cho con bú sẽ không chỉ giúp bà mẹ tạo lập mối liên kết sâu sắc với em bé mà còn đốt cháy rất nhiều calorie, phải đến khoảng 850 kcal mỗi ngày. Nuôi bằng sữa mẹ cũng giải phóng hoóc môn Oxytocin giúp tử cung nhỏ lại và giảm nguy cơ chảy máu sau khi sinh. Tuy vậy, các mẹ phải lưu tâm rằng việc cho con bú sẽ làm cho người mẹ đói hơn. Chính vì vậy, các mẹ cũng phải xây dựng chế độ ăn uống hợp lý (có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia) để được ăn uống đúng cách mà không lo thừa năng lượng nữa.
Mỡ bụng sau sinh – nỗi lo của các bà mẹ
2. Dùng các loại detox an toàn
Detox đã không còn xa lạ với chị em phụ nữ nữa. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường chức năng gan và thận và giúp các mẹ giảm mỡ bụng sau sinh. Hầu hết các công thức làm detox đều hạn chế nhiều thứ, khiến các mẹ không hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là khi người phụ nữ đang nuôi con nhỏ. Hãy thử những phương pháp thay thế này:
- Bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể.
- Ăn nhiều rau củ và hoa quả tươi giàu chất xơ tự nhiên để giúp điều chỉnh nhu động ruột, loại bỏ nhiều chất độc cho cơ thể.
- Dùng nước chanh, nước pha mật ong, trà xanh, trà gừng, dầu cá (omega 3) cũng là phương thuốc tốt cho việc giảm cân sau khi sinh.
3. Dùng nước nóng hoặc túi chườm nóng giảm mỡ bụng
Sử dụng túi chườm nóng giảm mỡ bụng hoặc dùng chai nước 1,5 lít, đổ nước ấm vào đó và lăn trên vùng bụng khoảng ba lần một ngày. Nếu nước quá nóng khiến bạn không chịu được thì hãy nhớ dùng khăn bông bọc chai nước (túi chườm) lại trước khi lăn. Lăn trực tiếp lên da cho đến khi nước lạnh.
Dùng túi chườm nóng giảm mỡ bụng
Hiện nay các loại túi chườm nóng giảm mỡ bụng còn có cả lớp len hoặc lớp vải sẵn ở ngoài, tránh gây phồng rộp hoặc làm đỏ da của bạn rồi. Các bạn có thể tham khảo về các sản phẩm túi chườm tại: http://tuichuomfashy.com/ nhé!