Vòng eo không còn thon gọn sau khi sinh con là điều khiến nhiều chị em phiền muộn nhất. Hãy xem thử những cách giảm mỡ bụng sau sinh rất dễ thực hiện sau đây nhé!
1. Nuôi con bằng sữa mẹ:
Nếu bạn nghĩ rằng cho con bú sữa mẹ chỉ có lợi cho em bé, bạn sai rồi nhé. Nuôi con bằng sữa mẹ là một cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng vì nó làm tử cung co lại và đạt kích thước bình thường. Nuôi con cũng làm đốt cháy lượng calo dư thừa của phụ nữ nữa.
Nuôi con cũng giúp bạn đốt cháy bớt calo đó!
2. Dùng trà xanh:
Trà xanh là một lựa chọn rất hay để giảm mỡ bụng vì nó nổi tiếng là có thể hỗ trợ quá trình đốt chất béo. Quan trọng nhất là trà xanh chứa các chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp giảm cân.
3. Xoa bóp:
Việc xoa bóp cũng rất hữu ích trong việc giảm mỡ bung sau sinh. Xoa bóp có thể cải thiện việc trao đổi chất và chuyển hóa dinh dưỡng, có nghĩa là chất dinh dưỡng sẽ được xử lý nhanh hơn và kết quả là giúp giảm chất béo. Bên cạnh xoa bóp, sử dụng túi chườm nóng cũng là một liệu pháp hay giúp giảm mỡ bụng cho các mẹ.
4. Bổ sung rau xanh chế độ ăn uống:
Bổ sung rau cải xanh, rau bắp cải trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh. Đây là nguồn chất xơ tốt giúp cải thiện việc hấp thụ chất dinh dưỡng.
Dùng túi chườm nóng cũng là một cách giảm mỡ bụng sau sinh
5. Tập thể dục:
Đến phòng tập có thể hơi xa vời nhưng những bài tập nhẹ như đi dạo có thì rất dễ thực hiện ngay tại nhà đó. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình đã sẵn sàn, hãy lên kế hoạch tập thể dục cho phần bụng của bạn. Lưu ý đừng lạm dụng việc tập thể dục, hãy tập những bài tập vừa sức với bạn thôi nhé.
Một lời nhắn nhủ cuối cùng là hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kì phương pháp nào để giảm mỡ bụng nhé. Hãy đảm bảo rằng bạn không làm ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé cũng như không quá dồn sức vào việc giảm mỡ bụng thôi.